サビない体を作る食材

おはようございます。

三島の大人エステ　ソフィアビューティーウェルネスの青木です。

いよいよ今日から１０月。

気持ちも新たに、ヘルシーライフを楽しみましょう。

皆さんは、夏バテ大丈夫ですか。

今、体調を崩す方が多いようです。

十分な休息とバランスのとれた食事で早く回復したいですね。

さて、今日はサビない体作りにピッタリの食材”パプリカ”をご紹介します。

ダイコンスムージーともとっても相性がいいパプリカ。

赤ピーマンでもいいですよ。

栄養価は少し異なりますが、

両方とも

活性酸素を除去するビタミンＥ、ビタミンＣを多く含み、

強力な抗酸化作用のある色素を含んでいます。

活性酸素は体を酸化させ、老化を促しますが、

「パプリカ」に含まれる栄養素が

酸化還元に役立ってくれるのです。

疲労回復、美肌効果もバッチリ！

パプリカは、

生で火にかけてもＯＫ！

この時期、積極的に摂取してください。

今月もよろしくお願いします。